Ağırlık antrenmanı yalnızca kas için değil; kemik sağlığı, metabolizma ve denge için de vazgeçilmezdir. Serbest ağırlık ve makinelerle, doğru teknik ve güvenli yükleme ile çalışıyoruz.
Programın İçeriği
- Squat, deadlift ve bench press teknik eğitimi
- Tek bacak ve denge çalışmaları
- Kademeli yükleme planı
- Kor ve sırt sağlığı egzersizleri
- Antrenman sonrası esneme rutini
Kimler İçin Uygun?
Daha güçlü ve dengeli bir beden isteyen, ağırlık antrenmanını güvenle öğrenmek isteyen herkes için uygundur.
Süre ve Öneriler
Seanslar 60 dakikadır. Haftada 3 seans ile ilk 6 haftada belirgin bir güç artışı hedeflenir.
Formünüze Bugün Başlayın
İlk antrenmanınız bizden. Ücretsiz deneme dersinizi planlayalım, eğitmenlerimiz hedefinize uygun programı sizinle birlikte oluştursun.
Ücretsiz Deneme Dersi 0216 555 34 56
